ハンモックヨガ ダイエット

ハンモックヨガはダイエットはもちろん色んな効果が・・

ハンモックヨガ(エアリアルヨガ) 今、密かにブームになっている、少し前にはテレビでよく紹介されていたハンモックヨガについて書きます。

 

私は、運動が苦手で、身体のバランスも悪いというのがずっとコンプレックスでした。
このハンモックヨガは、体幹を鍛えることにより、身体のバランスがよくなったり、ハンモックにより逆さになることで、普段重力により下がっている内臓の位置が戻ったりします。

 

そのことにより、便秘が解消したり、身体を絞ったりすることが期待出来ます。
ダイエットに励む方、私のように体幹を鍛えたい方様々な方が利用していました。

 

私の友人は偏頭痛が酷く、よく薬を飲んでいたのですが、このハンモックヨガをしている間は1度も薬を飲まなかったそうです。
普段、私生活で逆立ちをすることは難しく、なかなか無い体験だと思うのですが、ハンモックヨガでは簡単に逆さになることができます。

 

基礎クラスが3つあり、1つ目のクラスから2度逆さになるポーズがあります。
また、基礎クラスが終わるとより、アクロバティックなポーズが増えたり、ヨガ要素が増えたりと筋肉痛になるほどです。
呼吸とポーズが相まってとても気持ちよく受けることができます。

 

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